хулахуп_для_похудения_xulaxup_dlya_poxudenijaСегодня мы поговорим об одном из самых замечательных домашних тренажеров, который дает удивительные результаты. Судите сами – при регулярных занятиях с хулахуп можно сделать талию тоньше на 10-12 см всего за пару-тройку месяцев! Это вовсе не фантастика, а реальность. Но это не все. Я расскажу об этом тренажере то, о чем многие даже не догадываются. Однако обо всем по порядку.

Почему обруч для похудения так популярен?

Первый хулахуп был изобретен более 50 лет назад, и до сих пор миллионы людей с удовольствием его используют. За его полувековую историю появилось большое количество разновидностей, поэтому всегда можно подобрать хулахуп, что называется, «под себя». Современный обруч тяжелый, от 1 до 2 килограммов и снабжен специальными массажными шариками или шипами в разных вариациях.

Все мы помним тоненькие пластиковые или металлические обручи, которых было множество в наших школьных спортзалах. Но когда появился хулахуп в современном его виде, случился настоящий бум.
И это вполне объяснимо.

Для начала — о практичности:
•    Хулахуп стоит очень недорого по сравнению со всеми другими домашними тренажерами;
•    Он компактный, поэтому в любой квартире не будет проблем с хранением;
•    Для занятий не потребуется много места, что тоже очень ценно для тех, у кого не самое просторное жилье;
•    Большинство современных обручей хулахуп легко разбираются. Любимый тренажер без проблем поедет с его хозяйкой на новое место жительства, на дачу, на летний отдых – вобщем, не придется вынужденно прекращать тренировки.

Кому подойдет хулахуп для похудения и оздоровления?

Хочется сказать, что абсолютно всем. Но все же есть некоторые противопоказания. Это некоторые серьезные болезни печени и почек, например, камни. Гинекологические проблемы, такие, как миома матки или заболевания яичников. В таких случаях стоит поговорить с врачом, спросить совета.

Во время беременности и сразу после родов хулахуп противопоказан. Подождите немного, зато чуть позже обруч отлично поможет вернуться в форму после рождения малыша.

Почитайте отзывы. Одна девушка рассказала, что 2 месяца крутила хулахуп, чтобы после родов вернуть прежние 76 см своей талии, а в результате обнаружила, что получила объем 64 см, которого у нее никогда прежде не было! Вот это была награда за старания. Она занималась по часу в день.

Как же правильно крутить хулахуп для похудения?

Все зависит от ваших целей. Если торопиться некуда и хочется просто подтянуть фигуру: сделать талию немного хулахуп для похудениятоньше, привести мышцы в тонус, подкачать пресс (да-да, это работает!), то можно ограничиться 15 минутами каждый день. Даже такие непродолжительные занятия непременно дадут результат.

Мне очень нравится начинать с таких занятий свой день, когда это возможно. Минут 10 – уже хорошо, вместо утренней зарядки или в дополнение к ней. Почему — я объясню чуть позже, когда буду говорить о воздействии хулахуп на организм.

Упражнения с обручем – прекрасная кардио тренировка. Поэтому, если вы, как и я, занимаетесь силовыми упражнениями (об этом мы поговорим в отдельной статье), то хороша такая схема – 30 минут крутим обруч, затем 30 минут силовых упражнений. Вся тренировка занимает час, но дает максимум эффекта как для похудения, так и для формирования желаемой фигуры. Честно говоря, пару месяцев таких ежедневных занятий — это бомба! А дальше еще круче.

Небольшой совет и предупреждение для начинающих

Сначала может быть больно, бывают даже синяки. Чтобы как можно легче войти в процесс, начинайте понемногу – с 3-х минут в первый день. Можно вначале заниматься в толстом свитере, чтобы поберечь кожу.

Прибавляйте время постепенно, по мере сил, но не прекращайте. Когда я начинаю крутить обруч после перерыва, на второй день все болит. Но я все равно занимаюсь на следующий день. Сначала хочется кричать:), но через пять минут уже все нормально, мышцы разогреваются, и боль проходит. Когда привыкнете, будет совсем не больно, а даже очень приятно, помните об этом.

Удобно заниматься перед телевизором. Чудесное время для просмотра телепередач с пользой! Куда круче, чем просиживать диван, накапливая жирок.

Теперь самое время узнать о том, что дает массажный обруч нашему организму

Если говорить о похудении, то при помощи такого массажа здорово активизируются процессы кровоснабжения и сжигания жира. Отложения в области талии и боков просто тают. А поскольку это еще и кардиологическая тренировка, идет общий процесс похудения, а для сердечно-сосудистой системы это просто подарок.

Когда мы крутим обруч, происходит массаж внутренних органов. Регулируется деятельность кишечника, укрепляются мышцы спины. Кожа тела постоянно тонизируется и становится заметно более упругой. И даже профилактика варикоза входит в этот комплекс полезностей.

А что самое удивительное, улучшается мозговая деятельность, за счет усиления кровоснабжения. Вот почему хорошо начинать с хулахуп свой день – легче проснуться, запустить и зарядить энергией организм.

И при этом мы становимся более гибкими, сильными, улучшается координация движений, пластика, тренируется вестибулярный аппарат. Вот за что миллионы людей так любят этот простой тренажер.

Конечно, недостаточно просто купить хулахуп для похудения. Нужно приучить себя к регулярным занятиям, а не поставить его в почетный уголок в квартире. Но ведь оно правда того стоит.

Приближение пляжного отдыха больше не будет вызывать панику и беспокойство о том, как быстро скинуть несколько килограммов. Вы всегда в форме и готовы к поездке на море.

Кстати, купить хороший обруч по нормальной цене можно по этой ссылке:good:  

А для пущего азарта посмотрите, чего можно добиться и какой красоткой стать. Правда, обруч на видео не такой, как для наших занятий. С ним не пытайтесь повторить))) Зато какая красота!